Carte Sucuri si smoothies. 50 de retete usoare

Greutate: 0.01 kg.

Sucuri și Smoothies: 50 de Rețete Ușoare 

Sucurile și smoothies-urile sunt opțiuni sănătoase pentru micul dejun sau gustări energizante. Aceste rețete adaugă savoare și culoare meselor, fiind rapide și ușor de preparat. Folosind fructe coapte și de sezon, obținem băuturi bogate în vitamine și minerale.

Fragment din carte:

„Este ușor să urmărim recomandările Organizației Mondiale a Sănătății pentru o dietă sănătoasă, bazată pe cinci porții de fructe și legume pe zi. Fructele și legumele oferă compuși care ajută la combaterea răcelilor și disconfortului cauzat de schimbările climatice. Varietatea de culori a acestora are efecte pozitive asupra sănătății noastre: galbenul lămâilor și piersicilor promite flavonoide și vitamina C; roșul căpșunilor și roșiilor indică licopină și antocieni; albastrul afinelor și prunelor sugerează vitamina C, betacaroten, potasiu și magneziu; iar albul feniculului și merelor indică polifenoli și acid folic.“

Beneficii:

1. Aport Nutrițional Bogat: Vitamine și minerale esențiale.
2. Hidratare: Conținut ridicat de apă.
3. Digestie Ușoară: Fibre benefice.
4. Versatilitate: Personalizabile după gust și sezon.
5. Energie Naturală: Sursă rapidă de energie.

Aceste rețete simple contribuie la o alimentație echilibrată și sănătoasă.